Главные новости страны ua-ru.info » Новости » ВОЗ составила советы по самоизоляции
ВОЗ составила советы по самоизоляции
Не рекомендуется употреблять алкоголь и сидеть больше полчаса. Также желательно заниматься упражнениями для поддержания формы.
Глава Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения Жоао Бреда рассказал о правилах самоизоляции, чтобы сохранить форму и продуктивность. Советы ВОЗ он озвучил телеканалу RT.
Первым делом он посоветовал в течение дня делать перерывы для упражнений. "Это могут быть танцы под любимого исполнителя, игры с детьми, небольшая уборка или уход за садом", - уточнил Бреда.
Во время телефонных разговоров рекомендуется ходить по комнате и стараться не сидеть без перерыва больше получаса.
Бреда напомнил, что в неделю человеку необходимо не меньше 75 минут высокоинтенсивных физических нагрузок или 150 минут активности средней интенсивности. "Этим нормам можно следовать даже не выходя из дома, без специального спортивного оборудования и в условиях ограниченного пространства", - добавил специалист.
Представитель ВОЗ призвал уменьшить потребление соли, сахара и жиров, а также увеличить потребление клетчатки - они улучшают пищеварение. "В каждый прием пищи стоит включить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, в том числе и гречневую крупу", - посоветовал Бреда.
Кроме того, следует пить больше воды и оказаться от употребления алкоголя. "Алкоголь не помогает. Даже наоборот - это вещество, которое влияет на психику, вызывает зависимость и вредит здоровью в любой форме потребления", - подчеркнул эксперт.
Для сохранения эмоциональной стабильности Бреда посоветовал поддерживать родных и близких во время карантина.
Эксперт отметил, что совместная борьба с вирусом позволит создать атмосферу солидарности в своем городе или районе.
Стоиот отметить, что из-за коронавируса в той или иной степени на самоизоляции находится около половины населения планеты.
По состоянию на утро 6 апреля в мире более 1 275 000 случаев заболевания, более 260 000 человека выздоровели и около 70 000 умерло от осложнений, вызванных болезнью.
Просмотров: 704; Комментариев: 0; Дата публикации: 6-04-2020, 16:34
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Рекомендуем похожее:
От СОVID-19 в мире умерло более 53 тыс человек
За последние сутки в мире было выявлено почти 79 тысяч новых случаев заражения коронавирусом,
ВОЗ обеспокоилась психическим здоровьем людей из-за карантина
В ВОЗ призвали соблюдать активность, не смотря на сидячий образ жизни, а также правильно питаться.
ВОЗ дала рекомендации сидящим дома на карантине
Всемирная организация здравоохранения советует разминаться дома, медитировать и не принимать
На самоизоляции почти половина населения Земли - СМИ
Около 1,5 миллиарда человек находятся на жестком карантине, еще примерно столько же - на
На карантине находится каждый пятый житель Земли
Около 1,7 миллиарда жителей планеты находятся на самоизоляции из-за коронавируса.
В мире на самоизоляции почти миллиард людей − СМИ
Около миллиарда людей в 35 странах мира вынуждены находиться дома из-за угрозы COVID-19.
Рекомендуем
Популярные новости
Качественные автозапчасти для коммерческих моделей автомобилей — несколько причин обратиться в интернет-магазин «BUS-shop»
Ключевые особенности новостных сайтов
Ключевые преимущества новостных сайтов
Австралия запретила продажу РФ компонентов для производства оружия
Австралия предоставит Украине еще $15,5 млн военной помощи
США предложили Турции передать Украине российские С-400 - Reuters
Байден пригрозил КНР, если та станет помогать России
Boeing ввел запрет на использование самолетов грузоперевезчику РФ
Новостная лента
Общество
Австралия запретила продажу РФ компонентов для производства оружия
20-03-2022, 08:26
Речь идет о глиноземе и алюминиевой руде, которые являются важнейшими компонентами оружия и
Австралия предоставит Украине еще $15,5 млн военной помощи
20-03-2022, 05:58
Также Канберра обязалась выделить около 22 млн долларов на гуманитарную помощь гражданскому
США предложили Турции передать Украине российские С-400 - Reuters
20-03-2022, 04:07
Американская администрация призывала и другие страны поставить в Украину комплексы С-300 и С-400,
Виды футбольных манежей. Преимущества
27-10-2019, 14:33
Главная задача государства заключается в сохранении здоровья населения.
Добавить комментарий!