» » ВОЗ составила советы по самоизоляции

ВОЗ составила советы по самоизоляции


ВОЗ составила советы по самоизоляции

Не рекомендуется употреблять алкоголь и сидеть больше полчаса. Также желательно заниматься упражнениями для поддержания формы.


Глава Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения Жоао Бреда рассказал о правилах самоизоляции, чтобы сохранить форму и продуктивность. Советы ВОЗ он озвучил телеканалу RT.
 
 
Первым делом он посоветовал в течение дня делать перерывы для упражнений. "Это могут быть танцы под любимого исполнителя, игры с детьми, небольшая уборка или уход за садом", - уточнил Бреда.
Во время телефонных разговоров рекомендуется ходить по комнате и стараться не сидеть без перерыва больше получаса.
 
Бреда напомнил, что в неделю человеку необходимо не меньше 75 минут высокоинтенсивных физических нагрузок или 150 минут активности средней интенсивности. "Этим нормам можно следовать даже не выходя из дома, без специального спортивного оборудования и в условиях ограниченного пространства", - добавил специалист.
 
Представитель ВОЗ призвал уменьшить потребление соли, сахара и жиров, а также увеличить потребление клетчатки - они улучшают пищеварение. "В каждый прием пищи стоит включить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, в том числе и гречневую крупу", - посоветовал Бреда.
 
Кроме того, следует пить больше воды и оказаться от употребления алкоголя. "Алкоголь не помогает. Даже наоборот - это вещество, которое влияет на психику, вызывает зависимость и вредит здоровью в любой форме потребления", - подчеркнул эксперт.
 
 
Для сохранения эмоциональной стабильности Бреда посоветовал поддерживать родных и близких во время карантина.  
 
Эксперт отметил, что совместная борьба с вирусом позволит создать атмосферу солидарности в своем городе или районе.
 
Стоиот отметить, что из-за коронавируса в той или иной степени на самоизоляции находится около половины населения планеты.
 
По состоянию на утро 6 апреля в мире более 1 275 000 случаев заболевания, более 260 000 человека выздоровели и около 70 000 умерло от осложнений, вызванных болезнью.
 



  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 480; Комментариев: 0; Дата публикации: 6-04-2020, 16:34

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

От СОVID-19 в мире умерло более 53 тыс человек

За последние сутки в мире было выявлено почти 79 тысяч новых случаев заражения коронавирусом,

ВОЗ обеспокоилась психическим здоровьем людей из-за карантина

В ВОЗ призвали соблюдать активность, не смотря на сидячий образ жизни, а также правильно питаться.

ВОЗ дала рекомендации сидящим дома на карантине

Всемирная организация здравоохранения советует разминаться дома, медитировать и не принимать

На самоизоляции почти половина населения Земли - СМИ

Около 1,5 миллиарда человек находятся на жестком карантине, еще примерно столько же - на

На карантине находится каждый пятый житель Земли

Около 1,7 миллиарда жителей планеты находятся на самоизоляции из-за коронавируса.

В мире на самоизоляции почти миллиард людей − СМИ

Около миллиарда людей в 35 странах мира вынуждены находиться дома из-за угрозы COVID-19.

В Венесуэлу прибыл третий танкер с топливом из Ирана

Сегодня, 02:15
Николас Мадуро поблагодарил иранское правительство, а США обвинил в преследовании кораблей,

Власти Германии разрешили собираться группами

Сегодня, 01:33
В общественных местах можно встречаться максимум десяти людям или двум семьям, соблюдая правила

Трамп пообещал "мощный" ответ Китаю за Гонконг

Вчера, 23:42
Американский лидер анонсировал нечто "очень интересное" в рамках возможных мер в отношении Пекина.

США обвинили Россию в переброске авиации в Ливию

Вчера, 21:49
Самолеты будет использовать группа ЧВК Вагнера, поддерживающая "Ливийскую национальную армию",