» » Как пережить зиму без болезней

Как пережить зиму без болезней


Как пережить зиму без болезней

Не стоит дожидаться, когда очередная простуда уложит вас в постель – займитесь профилактикой гриппа прямо сейчас, сообщает издание «Хартыя'97».

Это не потребует от вас каких-то сумасшедших усилий, просто ежедневно делайте что-нибудь полезное для своего иммунитета, сообщает healthinfo.ua.

Увеличьте количество калорий! Вы же знаете главное правило – чем холоднее на улице, тем калорийнее должна быть пища. Почему? В холодное время организму требуется больше энергии на поддержание постоянной температуры тела. И если вы не обогатите свой рацион достаточным количеством белков и жиров, то организму придется работать в экстренном режиме, что приведет к исчерпыванию запаса сил и снижению иммунитета.

Позаботьтесь о носоглотке. Слизистая оболочка носоглотки – наш главный форпост на пути вирусов и бактерий. Поэтому, позаботьтесь о том, чтобы слизистые не пересыхали и, включая обогреватели и находясь в отапливаемом помещении, не забывайте об увлажнении воздуха. Дополнительно закапывайте нос масляными травяными экстрактами или маслом ги (топленым маслом).

Поддержите организм витаминами. Лучше всего подойдут витамины натурального происхождения, например, черная смородина, перетертая с сахаром или цитрусовые. Не забывайте о травяных чаях (ромашка и эхинацея) или принимайте иммуномодуляторы. Обратитесь за советом к терапевту.

Поддержите микрофлору кишечника. Ведь именно в нем сосредоточено огромное количество бактерий, которые отвечают за подавление патогенной микрофлоры. Верными помощниками окажутся кисломолочные продукты (йогурт, кефир и простокваша). А еще следите за своевременным очищением кишечника – ежедневно натощак выпивайте стакан чуть теплой воды.

Не забывайте об отдыхе. Давно доказано, что люди, длительное время подвергавшиеся стрессу, болеют значительно чаще и дольше. Любые стрессы негативно отражаются на нашем организме. Поэтому, если не хотите болеть – почаще отдыхайте и позаботьтесь о качественном ночном сне. И не нервничайте по пустякам – научитесь находить как можно больше хорошего в каждый момент своей жизни.


  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 505; Комментариев: 0; Дата публикации: 21-01-2015, 05:49

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Зимой алкоголь позволяет повысить активность иммунитета?

Распитие спиртных напитков в зимние праздники — не самая плохая идея, по утверждению западных

Из-за подорожания газа возник ажиотаж на обогреватели

Из-за повышения тарифов на газ возник большой спрос на электрообогреватели. Какой ценой дается

Не забывайте, как дорого стоит каждая ошибка в войне с путинской агрессией

На Марше Достоинства постоянно ловил себя на мысли, как это все напоминает прошлый год. Те же

Продукты, которые повышают работоспособность

Ученые составили список продуктов, которые повышают работоспособность. В него вошли: грецкие орехи

Боец, чудом избежавший Иловайский котел: «Не забывайте тех, кто не смог уце ...

Каждый раз, когда я вижу наших парней - тех, кто не смог уцелеть - я думаю о том, что мне в этой

Цены на продукты в оккупированном Крыму растут ежедневно

Каждый поход в магазин — шок для покупателей.
Рекомендуем
Новостная лента

Сорвалась или состоялась? Встреча Трампа с Путиным

13-11-2017, 23:38
Американский и российский лидеры провели недолгую беседу, но успели подписать совместное заявление.

В РФ обвалилась новостройка: есть погибшие

13-11-2017, 18:55
Обрушение произошло с десятого по первый этаж.

Сотни жертв землетрясения в Иране и Ираке. Главное

13-11-2017, 17:57
Толчки ощущались в столицах Тегеране и Багдаде.

Землетрясение в Иране: число жертв превысило 400

13-11-2017, 17:39
Около 7 тыс. человек получили ранения.