» » Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках

Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках


По мнению специалистов, регулярное соблюдение этих правил оказывает существенное позитивное влияние на организм и помогает укреплять здоровье, пишет издание «Хартыя'97».

Среди утренних ритуалов три, как считают они, должны стать обязательными для каждого дня, пишет infosmi.net.

В числе утренних привычек здоровья врачи выделяют полоскание рта маслом. После того, как встанете с постели, полезно набрать в рот 1-2 столовые ложки кокосового масла, или любого другого растительного масло холодного отжима. Масло должно омыть зубы и десны, для чего нужно удерживать его во рту хотя бы 20 минут.

Показательно, что выполнять данную процедуру советует Аюрведа. Масляное полоскание улучшает состояние зубов и десен, помогает очищению организма от токсинов, служит профилактикой инфекций. По окончании масло следует выплюнуть, прополоскать рот теплой водой и почистить зубы как обычно.

Также очень полезно для хорошего самочувствия пить по утрам горячую воду с лимоном: в чашку с горячей водой нужно выжать пол-лимона и медленно потягивать напиток. Такая привычка, по мнению медиков, является наиболее предпочтительным утренним тонизирующим средством, так как помогает телу активнее расщеплять жировые отложения и выводить токсины. Особенно она рекомендуется тем, кто на отдыхе: благодаря выпитому стакану теплой воды перед выходом на пляж, повышается защита от перегрева и солнечного ожога.

Еще одним обязательным ритуалом должен быть завтрак. Проверено, что если завтрак будет здоровым, велика вероятность, что в течение дня режим питания человека также будет здоровым, а сам он будет поглощать меньше калорий.

Этих трех привычек врачи советуют придерживаться всем, кому важно собственное здоровье. Чтобы позволить их себе, можно завести будильник на 20 минут раньше обычного – именно это советуют сделать и специалисты. По их словам, хотя подобный совет и звучит странно, но на самом деле эти 20 минут, необходимые для ухода за собой, окупятся сполна, так как здоровье и самочувствие в итоге только выиграют.


  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 534; Комментариев: 0; Дата публикации: 25-01-2015, 12:00

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Дикие люди!.. Врачи в РФ спасли мужчину, "случайно" проглотившего кипятильн ...

В Красноярске (РФ) врачи Краевой клинической больницы избавили от гибели молодого человека,

Ученые рассчитали идеальное время для приема пищи

Американские ученые из The Salk Institute пришли к выводу, что желающим похудеть нужно принимать

Украинское подсолнечное масло станет дорогим деликатесом

В Украине подорожает подсолнечное масло - до 2015 года литр будет стоить на 3-5 грн больше.

Продукты, которые повышают работоспособность

Ученые составили список продуктов, которые повышают работоспособность. В него вошли: грецкие орехи

Эпидемия Эболы: пять способов избежать смертельного вируса

Эбола - один из самых страшных вирусов в мире, однако он не передается воздушно-капельным путем,

Крымчанам посоветовали пить в два раза меньше воды

Сложившаяся в Крыму ситуация с водой должна надоумить местных жителей быть более экономными в

Кремль о заявлении Фримана: Жертва перегрузки

Сегодня, 13:22
Дмитрий Песков считает, что знаменитый актер не обладает информацией о реальном положении вещей.

Румыния одобрила декларацию в связи с законом Украины об образовании

Сегодня, 12:12
Документ единогласно поддержали депутаты обеих палат парламента.

МВД Германии: Россия пока не вмешивалась в немецкие выборы

Сегодня, 12:10
РФ оставила попытки, а может быть, что-то еще произойдет, считает глава МВД Германии.

В Польше начались крупнейшие военные учения Dragon-2017

Сегодня, 10:55
В учениях в Польше принимают участие более 17 тыс. военнослужащих.