» » Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках

Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках


По мнению специалистов, регулярное соблюдение этих правил оказывает существенное позитивное влияние на организм и помогает укреплять здоровье, пишет издание «Хартыя'97».

Среди утренних ритуалов три, как считают они, должны стать обязательными для каждого дня, пишет infosmi.net.

В числе утренних привычек здоровья врачи выделяют полоскание рта маслом. После того, как встанете с постели, полезно набрать в рот 1-2 столовые ложки кокосового масла, или любого другого растительного масло холодного отжима. Масло должно омыть зубы и десны, для чего нужно удерживать его во рту хотя бы 20 минут.

Показательно, что выполнять данную процедуру советует Аюрведа. Масляное полоскание улучшает состояние зубов и десен, помогает очищению организма от токсинов, служит профилактикой инфекций. По окончании масло следует выплюнуть, прополоскать рот теплой водой и почистить зубы как обычно.

Также очень полезно для хорошего самочувствия пить по утрам горячую воду с лимоном: в чашку с горячей водой нужно выжать пол-лимона и медленно потягивать напиток. Такая привычка, по мнению медиков, является наиболее предпочтительным утренним тонизирующим средством, так как помогает телу активнее расщеплять жировые отложения и выводить токсины. Особенно она рекомендуется тем, кто на отдыхе: благодаря выпитому стакану теплой воды перед выходом на пляж, повышается защита от перегрева и солнечного ожога.

Еще одним обязательным ритуалом должен быть завтрак. Проверено, что если завтрак будет здоровым, велика вероятность, что в течение дня режим питания человека также будет здоровым, а сам он будет поглощать меньше калорий.

Этих трех привычек врачи советуют придерживаться всем, кому важно собственное здоровье. Чтобы позволить их себе, можно завести будильник на 20 минут раньше обычного – именно это советуют сделать и специалисты. По их словам, хотя подобный совет и звучит странно, но на самом деле эти 20 минут, необходимые для ухода за собой, окупятся сполна, так как здоровье и самочувствие в итоге только выиграют.


  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 470; Комментариев: 0; Дата публикации: 25-01-2015, 12:00

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Дикие люди!.. Врачи в РФ спасли мужчину, "случайно" проглотившего кипятильн ...

В Красноярске (РФ) врачи Краевой клинической больницы избавили от гибели молодого человека,

Ученые рассчитали идеальное время для приема пищи

Американские ученые из The Salk Institute пришли к выводу, что желающим похудеть нужно принимать

Украинское подсолнечное масло станет дорогим деликатесом

В Украине подорожает подсолнечное масло - до 2015 года литр будет стоить на 3-5 грн больше.

Продукты, которые повышают работоспособность

Ученые составили список продуктов, которые повышают работоспособность. В него вошли: грецкие орехи

Эпидемия Эболы: пять способов избежать смертельного вируса

Эбола - один из самых страшных вирусов в мире, однако он не передается воздушно-капельным путем,

Крымчанам посоветовали пить в два раза меньше воды

Сложившаяся в Крыму ситуация с водой должна надоумить местных жителей быть более экономными в

Транссибирский арт-фестиваль в Новосибирске собрал около 13 тысяч зрителей

25-04-2016, 03:47
Фестиваль под художественным руководством знаменитого скрипача Вадима Репина прошел в Новосибирске

Первый исполнитель песни "Me and Mrs. Jones" Билли Пол скончался в США

25-04-2016, 03:29
Певец скончался у себя дома в возрасте 81 года. Ранее врачи обнаружили у обладателя "Грэмми" Билли

Бал в честь Гулегиной откроет проект "Лига Maestri" в Геликон-опере

24-04-2016, 21:54
Концерт "Виват, Мария!" объединит на главной сцене "Геликон-оперы" солистов театра и драматических

Шевроле от Автоцентра на Столичном

Сегодня, 12:32
К одной из предлагаемых моделей относится новый Chevrolet Aveo. В него невозможно не влюбиться с

В Москве ответили на предложение лишить ее права вето в Совбезе ООН

Сегодня, 11:18
Мария Захарова считает, что пока международные механизмы работают неплохо.

Беларусь будет выборочно впускать жителей ДДНР

Сегодня, 11:11
Сначала проведут идентификацию личности.

Беларусь будет выборочно впускать жителей ЛДНР

Сегодня, 11:11
Сначала проведут идентификацию личности.

Дорожный городской велосипед: особенности конструкции

13-09-2016, 16:59
Дорогие горные велосипеды далеко не всем по карману, да и не каждый видит себя в роли спортсмена,

Одежда и все прочее от компании Адидас

12-08-2016, 16:33
Адидас – это известная компания, о которой наверняка слышали многие. Бренд смог создать

Кузя, Булочник и еще три российских звезды НХЛ помимо Овечкина и Малкина

25-04-2016, 04:45
В сильнейшей хоккейной лиге мира – НХЛ – начался плей-офф, 16 команд вступили в борьбу за Кубок

ЮЧМ-2016 по хоккею: сборная России стала лишь шестой, золото выиграли финны

25-04-2016, 04:23
На юниорском чемпионате мира по хоккею Россия была представлена самой молодой командой в истории. В