» » Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках

Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках


Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках

Чтобы мозг человека длительное время сохранял свои познавательные способности, необходимо на протяжении всей жизни придерживаться несложных правил, передаёт «Хартыя'97».

Их сформулировали ведущие специалисты Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы (США). Первым условием является правильный рацион питания. Диета должна быть сбалансированной и здоровой, обеспечивающей организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для хорошей функциональности мозга и улучшения памяти очень важны фолиевая кислота и витамины Е и В12. Для когнитивного здоровья человеческого мозга также необходим полноценный сон. Во время сна происходят сложные биологические нейронные процессы и обработка полученной новой информации. Поэтому человек должен обеспечить себе 7 или 8 часов в сутки спокойного и крепкого сна, пишет medicinform.net.

Это является вторым важным условием поддержания мозговых функций в здоровом состоянии до самой старости. Еще одно правило - это необходимость физической тренировки тела, минимум три раза в неделю по полчаса. При этом ум человека так же нуждается в тренировке. Медики советуют ежедневно решать какие-либо задачи на логику или изучать иностранный язык, по возможности давать мозгу новые задания. Придерживаясь в течение всей жизни этих правил, человек может предотвратить некоторые возрастные заболевания, которые оказывают воздействие на мозговые функции, а также избежать многих умственных проблем.


  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 488; Комментариев: 0; Дата публикации: 2-02-2015, 08:35

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Ученые из Гарварда доказали, что маленькая порция каши может продлить жизнь

Употребление небольшой порции каши из цельного зерна ежедневно приводит к снижению риска смерти от

Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках

По мнению специалистов, регулярное соблюдение этих правил оказывает существенное позитивное

Мужчины быстрее привыкают к курению, чем женщины.

Ученые из Йельского университета обнаружили различия во влиянии табака на мозг мужчин и женщин.

Что будет с сознанием человека если смотреть только российские ТВ каналы - ...

Журналист издания Business Insider, ныне проживающий в США уроженец России, решил в течение недели

Ученые установили, что старости алкоголь полезен

Ученые установили, что небольшие дозы алкоголя благотворно влияют на деятельность мозга пожилых

Во время столкновений в Киеве погибло 104 человека

В Украине на протяжении массовых акций протеста погибли 104 человека. Об этом сообщили в

На Гавайях разбился военный вертолет, пятеро пропали без вести

Вчера, 18:04
Обломки вертолета обнаружили через полтора часа после потери связи.

Более половины французов недовольны работой Макрона

Вчера, 17:44
Жители Франции оценили первые 100 дней работы нового президента.

Пресс-секретарем Белого дома стала пиарщица-модель

Вчера, 16:30
Пресс-службу Белого дома временно возглавила 28-летняя Хоуп Хикс.

На Гавайях разбился военные вертолет, пятеро пропали без вести

Вчера, 15:56
Обломки вертолета обнаружили через полтора часа после потери связи.