» » Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках

Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках


Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках

Чтобы мозг человека длительное время сохранял свои познавательные способности, необходимо на протяжении всей жизни придерживаться несложных правил, передаёт «Хартыя'97».

Их сформулировали ведущие специалисты Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы (США). Первым условием является правильный рацион питания. Диета должна быть сбалансированной и здоровой, обеспечивающей организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для хорошей функциональности мозга и улучшения памяти очень важны фолиевая кислота и витамины Е и В12. Для когнитивного здоровья человеческого мозга также необходим полноценный сон. Во время сна происходят сложные биологические нейронные процессы и обработка полученной новой информации. Поэтому человек должен обеспечить себе 7 или 8 часов в сутки спокойного и крепкого сна, пишет medicinform.net.

Это является вторым важным условием поддержания мозговых функций в здоровом состоянии до самой старости. Еще одно правило - это необходимость физической тренировки тела, минимум три раза в неделю по полчаса. При этом ум человека так же нуждается в тренировке. Медики советуют ежедневно решать какие-либо задачи на логику или изучать иностранный язык, по возможности давать мозгу новые задания. Придерживаясь в течение всей жизни этих правил, человек может предотвратить некоторые возрастные заболевания, которые оказывают воздействие на мозговые функции, а также избежать многих умственных проблем.


  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 432; Комментариев: 0; Дата публикации: 2-02-2015, 08:35

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Ученые из Гарварда доказали, что маленькая порция каши может продлить жизнь

Употребление небольшой порции каши из цельного зерна ежедневно приводит к снижению риска смерти от

Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках

По мнению специалистов, регулярное соблюдение этих правил оказывает существенное позитивное

Мужчины быстрее привыкают к курению, чем женщины.

Ученые из Йельского университета обнаружили различия во влиянии табака на мозг мужчин и женщин.

Что будет с сознанием человека если смотреть только российские ТВ каналы - ...

Журналист издания Business Insider, ныне проживающий в США уроженец России, решил в течение недели

Ученые установили, что старости алкоголь полезен

Ученые установили, что небольшие дозы алкоголя благотворно влияют на деятельность мозга пожилых

Во время столкновений в Киеве погибло 104 человека

В Украине на протяжении массовых акций протеста погибли 104 человека. Об этом сообщили в
Популярные новости
Папа Римский выступил против фейков Британский парламент поддержал план правительства по Brexit Число жертв землетрясения в Индонезии превысило сотню В Греции стартует всеобщая забастовка Штайнмайер раскритиковал действия РФ в Украине Число жертв землетрясения в Индонезии выросло до сотни Глава Twitter назвал беспрецедентной манеру Трампа вести аккаунт Названа версия причины аварии Су-33 с Адмирала Кузнецова Ученые обеспокоены резким снижением популяции жирафов в мире Куба хочет подписать ряд соглашений с США до ухода Обамы Комиссар ЕС призывает утвердить безвиз Украине В США хотят расследовать вмешательство РФ в выборы В Румынии раскрыли тысячи фейковых революционеров Названа возможная причина аварии истребителя с Адмирала Кузнецова Украину отдадут Путину. Прогноз Bloomberg на 2017 Президент Филиппин спародировал Трампа
Новостная лента

Транссибирский арт-фестиваль в Новосибирске собрал около 13 тысяч зрителей

25-04-2016, 03:47
Фестиваль под художественным руководством знаменитого скрипача Вадима Репина прошел в Новосибирске

Первый исполнитель песни "Me and Mrs. Jones" Билли Пол скончался в США

25-04-2016, 03:29
Певец скончался у себя дома в возрасте 81 года. Ранее врачи обнаружили у обладателя "Грэмми" Билли

Бал в честь Гулегиной откроет проект "Лига Maestri" в Геликон-опере

24-04-2016, 21:54
Концерт "Виват, Мария!" объединит на главной сцене "Геликон-оперы" солистов театра и драматических

Стала известна цель визита советника Трампа в Москву

Сегодня, 06:43
У Картера Пейджа запланировано ряд переговоров в российской столице.

Папа Римский выступил против фейков

Сегодня, 06:24
Понтифик сравнил трансляцию желтых новостей с копрофилией.

Британский парламент поддержал план правительства по Brexit

Сегодня, 06:00
Против проголосовали лишь 75 депутатов.

Дорожный городской велосипед: особенности конструкции

13-09-2016, 16:59
Дорогие горные велосипеды далеко не всем по карману, да и не каждый видит себя в роли спортсмена,

Одежда и все прочее от компании Адидас

12-08-2016, 16:33
Адидас – это известная компания, о которой наверняка слышали многие. Бренд смог создать

Кузя, Булочник и еще три российских звезды НХЛ помимо Овечкина и Малкина

25-04-2016, 04:45
В сильнейшей хоккейной лиге мира – НХЛ – начался плей-офф, 16 команд вступили в борьбу за Кубок

ЮЧМ-2016 по хоккею: сборная России стала лишь шестой, золото выиграли финны

25-04-2016, 04:23
На юниорском чемпионате мира по хоккею Россия была представлена самой молодой командой в истории. В