» » Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках

Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках


Врачи: Мозг нуждается в ежедневных тренировках

Чтобы мозг человека длительное время сохранял свои познавательные способности, необходимо на протяжении всей жизни придерживаться несложных правил, передаёт «Хартыя'97».

Их сформулировали ведущие специалисты Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы (США). Первым условием является правильный рацион питания. Диета должна быть сбалансированной и здоровой, обеспечивающей организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для хорошей функциональности мозга и улучшения памяти очень важны фолиевая кислота и витамины Е и В12. Для когнитивного здоровья человеческого мозга также необходим полноценный сон. Во время сна происходят сложные биологические нейронные процессы и обработка полученной новой информации. Поэтому человек должен обеспечить себе 7 или 8 часов в сутки спокойного и крепкого сна, пишет medicinform.net.

Это является вторым важным условием поддержания мозговых функций в здоровом состоянии до самой старости. Еще одно правило - это необходимость физической тренировки тела, минимум три раза в неделю по полчаса. При этом ум человека так же нуждается в тренировке. Медики советуют ежедневно решать какие-либо задачи на логику или изучать иностранный язык, по возможности давать мозгу новые задания. Придерживаясь в течение всей жизни этих правил, человек может предотвратить некоторые возрастные заболевания, которые оказывают воздействие на мозговые функции, а также избежать многих умственных проблем.


  Источник: http://ua-ru.info/
Просмотров: 446; Комментариев: 0; Дата публикации: 2-02-2015, 08:35

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Рекомендуем похожее:

Ученые из Гарварда доказали, что маленькая порция каши может продлить жизнь

Употребление небольшой порции каши из цельного зерна ежедневно приводит к снижению риска смерти от

Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках

По мнению специалистов, регулярное соблюдение этих правил оказывает существенное позитивное

Мужчины быстрее привыкают к курению, чем женщины.

Ученые из Йельского университета обнаружили различия во влиянии табака на мозг мужчин и женщин.

Что будет с сознанием человека если смотреть только российские ТВ каналы - ...

Журналист издания Business Insider, ныне проживающий в США уроженец России, решил в течение недели

Ученые установили, что старости алкоголь полезен

Ученые установили, что небольшие дозы алкоголя благотворно влияют на деятельность мозга пожилых

Во время столкновений в Киеве погибло 104 человека

В Украине на протяжении массовых акций протеста погибли 104 человека. Об этом сообщили в
Популярные новости
В Пакистане десятки человек погибли от взрыва на рынке В Италии разбился автобус с детьми: семь погибших В Японии на энергоблок АЭС упал строительный кран В Вашингтоне протестующие разбили автомобиль Ларри Кинга Новый глава Пентагона: США усилят свои союзы Трамп частично остановил реформу Обамы Парламент Турции одобрил переход на президентскую форму правления RIP USA: Мемы на инаугурацию Трампа в США В США утвердили кандидатуры главы Пентагона и министра нацбезопасности Экс-президент Гамбии добровольно покидает пост С сайта Белого дома удалили раздел о правах ЛГБТ-сообщества Звезда Трансформеров объявил забастовку после инаугурации Трампа Протесты против Трампа: около 100 человек арестованы Протесты против Трампа: более 200 человек арестованы США потребовали у Южной Кореи арестовать брата Пан Ги Муна Трамп: США больше не будут обогащать другие страны
Новостная лента

Транссибирский арт-фестиваль в Новосибирске собрал около 13 тысяч зрителей

25-04-2016, 03:47
Фестиваль под художественным руководством знаменитого скрипача Вадима Репина прошел в Новосибирске

Первый исполнитель песни "Me and Mrs. Jones" Билли Пол скончался в США

25-04-2016, 03:29
Певец скончался у себя дома в возрасте 81 года. Ранее врачи обнаружили у обладателя "Грэмми" Билли

Бал в честь Гулегиной откроет проект "Лига Maestri" в Геликон-опере

24-04-2016, 21:54
Концерт "Виват, Мария!" объединит на главной сцене "Геликон-оперы" солистов театра и драматических

В Пакистане десятки человек погибли от взрыва на рынке

Сегодня, 06:50
Состояние ряда пострадавших оценивается как критическое.

В Италии разбился автобус с детьми: семь погибших

Сегодня, 05:36
Автобус ехал из Франции в Венгрию.

В Японии на энергоблок АЭС упал строительный кран

Сегодня, 04:59
Инцидент произошел из-за сильного ветра.

В Вашингтоне протестующие разбили автомобиль Ларри Кинга

Сегодня, 04:36
Телеведущий в этот момент работал в студии.

Дорожный городской велосипед: особенности конструкции

13-09-2016, 16:59
Дорогие горные велосипеды далеко не всем по карману, да и не каждый видит себя в роли спортсмена,

Одежда и все прочее от компании Адидас

12-08-2016, 16:33
Адидас – это известная компания, о которой наверняка слышали многие. Бренд смог создать

Кузя, Булочник и еще три российских звезды НХЛ помимо Овечкина и Малкина

25-04-2016, 04:45
В сильнейшей хоккейной лиге мира – НХЛ – начался плей-офф, 16 команд вступили в борьбу за Кубок

ЮЧМ-2016 по хоккею: сборная России стала лишь шестой, золото выиграли финны

25-04-2016, 04:23
На юниорском чемпионате мира по хоккею Россия была представлена самой молодой командой в истории. В