Ученые выяснили, что здоровый сон возможен лишь в полной темноте

Группа научных работников из Университета в Коннектикуте выяснила, что на здоровый сон человека влияет освещенность, пишет издание «Хартыя'97».

Самым полезным оказывается тот отдых, который производится при полной темноте. Именно сон в таких условиях помогает нормализовать ход биологических часов. Ученые сразу же предупреждают всех интересующихся новостями подобного толка, что сбой в деятельности этих часов может в дальнейшем крайне негативно сказаться на здоровье человека, затронув многие важные функции, пишет n4k.ru.

Глава группы исследователей пояснил, что человеку просто жизненно необходимо спать в полной темноте, а не прибегать в ночное время к различного рода светильникам, создавая гармоничную атмосферу. Именно сон в темноте является залогом хорошего самочувствия. Любой источник неестественного света во время сна может раздражать нервную систему. Также он может вызывать тревогу и постоянную раздражительность в головном мозге у спящего.

Ученые исследователи поясняют, что нельзя отрицать тот момент, что в процессе трудной эволюции человеческий мозг мог приспособиться к разбитой фазе сна, но все проходящие процессы так или иначе ориентируются на смену фаз дня. По этой причине желательно видеть сны в полной темноте, а не использовать искусственное освещение в это время суток. Не стоит забывать о том, что, к примеру, лучи от светильника будут восприниматься сквозь сон как ложный сигнал к тому, что пора пробуждаться. Это приведет к недостаточному отдыху для всего организма. В заключении специалисты посоветовали всем, кто следит за своим здоровьем, в зимнее время года проветривать перед сном помещение, тогда как летом и вовсе оставлять окна открытыми, дабы поступал свежий воздух, также способствующий ночному восстановлению организму.